养养精气神

随着经济水平的提高，各行各业的发展给人们带来很多压力，既要认真赚钱，又要身体健康，两者需要平衡恰当。很多男性因为压力大，长期的失眠或者饮食不当，导致精气神越来越差，给人一种亚健康的状态。很多原因会导致男性精气神不足。

养养精气神的简介每天在《沈视早报》之前播出的《养养精气神》，是一档健康养生类节目。

1.首先是睡眠一定要有保障，晚上最好不要超过11点睡，睡前泡个脚，睡前两三个小时不要吃难以消化的东西，要让胃得到一定的休息，中医上说晚上12点和中午12点都很重要的，这个时候要有一定的休息； 2.吃饭时间要规律，体内的五脏才会比较健康。

你缺乏精神导致的。 精气神是构成人的精神状态（面貌）的三要素：补精→养气→提神，三者是相互协调的。缺一不可。没精（神）一定是（气）血不足，需要补（精）。精通常指的精卵子（男女特有的）精子的生成是靠骨髓造血形成的多余能量转化而来的。

中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：精、气、神不可损也，损之则伤生。因此，保养好精、气、神是小编们健康生活的重要保障。

睡眠要保证好，注意保暖 多喝养生汤（笼统） 还有就是有氧运动 还有多泡脚 少吃盐。

中医认为，人体有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾玻那么，中医如何养足精气神，有什么好的方法呢？ 何为精气神 精，泛指人体一切营养物质。

常言道：天有三宝，日月星；人有三宝，精气神。一个人如果精气神充沛。也就是向人展示他是健康的。所以要想获得健康的身体，必须保养好自己的精气神。首先精气神在哪里？精藏于肾。其功能体现在，腰板挺直，步履轻盈矫剑头发乌黑茂密。

浮躁的小编们，或许可以在其中找寻到医治内心深处彷徨、无助、无奈的处方。现代社会较之古时更复杂，节奏更快，人们在社会中找寻自己位置的时候面临的抉择也更多。人们要在抉择中判断，取舍，而社会的变化更让人们犹豫。

首先是睡眠一定要有保障，晚上最好不要超过11点睡，睡前泡个脚，睡前两三个小时不要吃难以消化的东西，要让胃得到一定的休息，早上起床不要太晚，7点到9点之间一定要吃些东西，中午11点到1点之间最好小憩一会，哪怕是闭目养神也对身体很好的。